16 ознак здорової особистості по Ненсі Мак-Вільямс
- Здатність любити – формувати глибокі, близькі відносини з іншими, включаючи здатність давати, а не лише брати
- Здатність працювати і бути творчим – здатність знаходити задоволення в роботі і творчому процесі
- Здатність грати – насолоджуватись життя, можливість бути несерйозним, знаходити радість в буденному
- Безпечні відносини – здатність будувати відносини, що грунтуються на повазі та довірі
- Автономність – здатність бути незалежним, приймати рішення та брати на себе відповідальність за власне життя
- Постійність самості і об’єкта – здатність зберігати постійність відчуття стабільності і безперервності власної особистості, і також вміти приймати і цінувати інших людей як окремих особистостей
- Сила Его – здатність долати стрес, адаптуватись до змін і відновлюватись після складних ситуацій
- Реалістична самооцінка – здатність адекватно оцінювати свої сильні і слабкі сторони, не потрапляючи в крайнощі
- Система цінністних орієнтацій – наявність чітких моральних принципів і системи цінностей, як і направляють поведінку і прийняття рішень
- Толерантність до переживання інтенсивних емоцій – здатність витримувати і регулювати інтенсивні емоції, не дозволяючи їм керувати вами
- Рефлексія ( здатність дивитись на себе зі сторони) – здатність аналізувати свої думки, відчуття і поведінку, розуміючи їх причини і наслідки
- Менталізація ( емоційне сприйняття) – здатність розуміти емоційний стан інших людей і свій власний
- Широка варіативність захисних механізмів і гнучкість в їх використанні – здатність використовувати різні психологічні захисти для пом’якшення негативних емоцій і адаптації до стресу
- Баланс між власними інтересами і інтересами інших людей – уміння знаходити баланс між задоволенням власних потреб і піклуванням про інших
- Вітальність – здатність відчувати себе живим, енергійним і повним сил
- Смирення – здатність визнавати свої обмеження і приймати світ таким, який він . Ці ознаки не є взаємовиключаючими і здорова особистість може в різній мірі проявляти їх